## Hallo Jana,
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: wenn man sich nach den Richtlinien der Natur ernährt, ist es sicher nicht notwendig, zusätzlich Vitamine zu sich zu nehmen, aber die meisten Leute in der heutigen Zeit essen ja alles andere als natürlich, da sind zusätzliche Vitamingaben, zum Ausgleich von Mängeln teilweise recht wirkungsvoll und effektiv.
## Das Problem liegt aber doch auch darin, dass in unserem heutigen Obst und Gemüse kaum noch genug an Vitaminen und anderen Nährstoffen drin ist, um sich -selbst bei ausgewogenster (Roh-)Kost- noch bedarfsgerecht zu ernähren :-(
Ganz besonders trifft dies logischerweise auf das schnell hochgezogene Supermarktgemüse zu (das zum grossen Teil noch nicht mal Erde gesehen hat) ... aber nicht jeder kann sich halt "Bio" leisten ... und selbst da ist der Nährwert längst nicht mehr so hoch wie noch vor 30 oder 50 Jahren ... der lange Zeit betriebene (und subventionierte) Raubbau in der Landwirtschaft macht sich halt jetzt bemerkbar :-(
: Ich würde trotzdem versuchen, soweit es möglich ist, ohne solche zusätzlichen Pillen und Pülverchen auszukommen, zumal dies oft nur reine Geldmacherei ist.
## Da magst Du wohl recht haben ... aber einen erhöhten Vitaminbedarf (durch Schwangerschaft, Krankheit, Rauchen etc.) kann man kaum noch über die Nahrung ausgleichen ... man ist also schon fast gezwungen -zumindest hin und wieder- auf Vitamin-/Mineralstoffpräparate zurückzugreifen.
Viele Grüsse
Christiane & Kira